Trainingseinführung

Bevor die Teilnehmer mit dem körperlichen Training beginnen erfolgt eine ausführliche Informationsvermittlung. Dies ist ein wichtiger Kernbestandteil von ms-intakt: nur wenn die wichtigsten theoretischen und praktischen Grundlagen bekannt sind kann das Training optimiert werden.  Die Informationsvermittlung kann prinzipiell auf zwei Arten erfolgen:

  • ein Einführungstag vor Ort in einem Studienzentrum (intensive Schulung von ca. 6-8 Stunden mit theoretischen und auch praktischen Einheiten)
  • Telefon- und Onlinesitzungen. Nach einem eingehenden 3d laptop with writing handsTelefonat werden die wichtigsten Informationen über Online-Präsentationen vermittelt und veranschaulicht. Hierfür sind drei Online-Sitzungen vorgesehen.

Unabhängig vom Format werden folgende theoretische Informationen vermittelt:

  • Grundlegende Informationen zu MS und Sport
  • Basiswissen zu Krafttraining bei MS3d man checking a list
  • Basiswissen zu Ausdauertraining bei MS
  • Informationen zum Umgang mit der Trainingssoftware und Einarbeitung in die Software
  • Besprechung der Durchführung des individuellen Ausdauertrainings
  • Möglichkeiten zur Einschätzung und Dosierung der Trainingsbelastung bei Kraft- und Ausdauertraining
  • Hilfen für Motivation und Handlungsplanung (Einbetten der Trainingsaktivitäten in den Alltag)

Diese Tipps zur Planung und Durchführung körperlicher Aktivität, zur Einbindung körperlicher Aktivität in den Alltag, sowie Verständnis über Hintergründe der Trainingsplanung werden Ihnen dabei helfen, realistische Trainingsziele aufzustellen, diese kontrolliert Schritt für Schritt zu erreichen und dabei Freude und Motivation zu erfahren.